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10 razones por las que debes incluir el limón en tu dieta

¿Conoces todos los beneficios que una fruta como el limón puede hacer en tu cuerpo? Te desvelamos a grandes rasgos todas las propiedades que tiene el limón.

10 razones por las que debes incluir el limón en tu dieta
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Alba González Cuadrado

El limón es un potente antibacteriano, diurético, antimicrobiano y antiinflamatorio, y una fruta rica en nutrientes como la vitamina C, el potasio, el magnesio, el calcio y fibra pectina; además de contener en menor medida hierro y vitamina A.

Cada vez son más las personas que incluyen el limón en su dieta, ya que sus beneficios se perciben e inciden en muchas áreas y sistemas del organismo. ¿Quieres saber cuáles?

 

1. El limón mejora la digestión, ya que estimula los jugos digestivos, ayudando a eliminar de manera más intensiva los desechos y toxinas del cuerpo y aliviando los síntomas de indigestión, como ardor de estómago o gases.

Beneficios del limón

2. El consumo de limón crea una barrera en el sistema inmunológico, siendo un complemento ideal para luchar contra los resfriados y gripes; mejorando síntomas respiratorios como el asma, manteniendo el frío fuera del cuerpo y reduciendo la cantidad de flema.

Beneficios del limón

3. Ayuda a mantener los niveles de pH equilibrados, ya que el limón es uno de los alimentos más alcalinos, eliminando la acidez del cuerpo que circula a través de la sangre. Disuelve el ácido úrico, que supone una reducción del dolor e inflamación de las articulaciones.

Beneficios del limón

4. El limón es un gran diurético que ayuda a eliminar toxinas de manera más rápida, ayudando mantener tanto los riñones como el hígado más sano y evitando, entre otras infecciones y dolencias, las piedras de la vesícula y los riñones.

Beneficios del limón

5. Tanto bebido como olido el limón mejora el estado de ánimo, la energía del cuerpo y los síntomas de depresión o ansiedad.

Beneficios del limón

6. El limón, además de mejorar el mal aliento, alivia los dolores dentales y la gingivitis; pero hay que tener cuidado con su consumo, ya que puede erosionar el esmalte dental, para evitar esto, es recomendable lavarse los dientes una vez que se haya consumido.

Beneficios del limón

7. El agua tibia con limón ayuda a mejorar al sistema linfático manteniendo el cuerpo hidratado y con ello paliando cualquier síntoma de deshidratación: cansancio, falta de energía, falta de claridad mental, subidas o bajadas de la presión arterial...

Beneficios del limón

8. El limón es un complemento ideal para adelgazar ya que ayuda a eliminar la grasa que circula por la sangre, es diurético y elimina las toxinas del cuerpo, mejora la digestión y la eliminación de desechos, es rico en fibra pectina que ayuda a evitar los antojos y a ayudar en la alcanización creando una sensación de saciedad mayor.

Beneficios del limón

9. La vitamina C y otros antioxidantes que contiene el limón mejoran la apariencia de la piel, eliminando las bacterias que causan el acné y atenuando las arrugas y las cicatrices. Tanto ingerido con agua tibia, como aplicado directamente en la piel, esta fruta es una gran ayuda.

Beneficios del limón

10. Algunos estudios sobre el cáncer, han demostrado que los limonoides, un compuesto natural que se encuentra en diferentes alimentos cítricos, impiden el crecimiento de las células del cáncer de mamá y de otros tipos de cáncer.

Beneficios del limón

Por último, nuestro consejo para beneficiarte de todo lo que el limón puede aportar a tu organismo, te recomendamos que todos los días en ayunas, a primera hora de la mañana, tomes un vaso de agua tibia con zumo de limón y adereces algunas comidas y postres con ralladura de la cáscara, donde dicen que se encuentra mayores niveles de vitamina C que en el propio jugo.

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