10 trucos infalibles para que no te duelan los pies con tacones

Seguro que alguna vez te ha pasado que ese conjunto de dos piezas tan impresionante o ese vestido que realza tu figura piden a gritos unos buenos tacones. Sin embargo, al regresar a casa, ya sabes lo que te espera: marcas, ampollas y un dolor considerable en los pies debido a este calzado. Muchas mujeres se resignan a soportarlo, pero no tiene por qué ser así. Afortunadamente, existen varios trucos para aliviar el dolor de pies al usar tacones.

Son fáciles de seguir, solo necesitas tomar algunas precauciones y prepararte antes de estrenarlos por primera vez. Aunque parezcan simples, tendrán un gran impacto en la salud de tus pies. Usar tacones dejará de ser un sacrificio asumido para tu bienestar.

1. Elige la talla adecuada

El primer paso para evitar el dolor de pies es asegurarte de que tus zapatos te queden bien. Un par de tacones demasiado apretados o demasiado grandes puede causar fricción y dolor. Asegúrate de medir tus pies regularmente, ya que la talla puede cambiar con el tiempo.

2. Usa plantillas acolchadas

Las plantillas acolchadas pueden ser un salvavidas cuando usas tacones. Las plantillas de gel o espuma proporcionan una capa adicional de amortiguación, lo que reduce la presión sobre las plantas de los pies. Además, pueden ayudar a mantener tus pies en su lugar, evitando que se deslicen hacia adelante.

3. Pega tus dedos con esparadrapo

Este truco puede sonar raro, pero funciona. Pegar el tercer y cuarto dedo del pie con esparadrapo puede ayudar a reducir el dolor. Esto se debe a que al juntar estos dedos, se alivia la presión sobre un nervio que pasa entre ellos. Pruébalo y verás la diferencia.

4. Aplica crema Nivea en los pies

Aplicar crema Nivea en tus pies antes de ponerte los tacones puede hacer maravillas. La crema hidrata la piel, lo que reduce la fricción y la formación de ampollas. Además, mantener tus pies suaves y bien cuidados siempre es una buena idea.

5. Elige tacones con plataforma

Los tacones con plataforma pueden ser una opción más cómoda. La plataforma reduce el ángulo y la presión en la parte delantera del pie, lo que hace que caminar con tacones altos sea más soportable. Busca estilos que ofrezcan este soporte adicional.

6. Alterna los días de uso

No uses tacones todos los días. Alternar los días de uso permite que tus pies descansen y se recuperen. Opta por zapatos planos o de tacón bajo en los días intermedios para dar un respiro a tus pies.

7. Usa taloneras de silicona

Las taloneras de silicona son insertos que puedes colocar en la parte posterior de tus tacones. Ayudan a amortiguar el impacto al caminar y evitan que tus talones se deslicen. Son especialmente útiles para evitar ampollas y rozaduras.

8. Estira tus pies antes y después

Estirar tus pies antes y después de usar tacones puede prevenir el dolor y las lesiones. Intenta hacer ejercicios de estiramiento simples, como mover los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, o rodar una pelota pequeña debajo del pie para masajear la planta.

@pre.and.postnatal Estirar los pies es crucial para mantener la flexibilidad y la salud de los músculos, tendones y ligamentos en esta área. Ayuda a prevenir problemas como calambres, fascitis plantar y contracturas, además de mejorar la circulación y reducir la tensión acumulada. Estirarlos también puede ayudar a mantener una buena postura y aliviar la presión en los pies, lo que es especialmente importante para las mujeres embarazadas y en posparto. Inténtalos, vas a sentir la diferencia. #plantasdelospies #piessanos #piesfuertes #movilidad #embarazo #postparto ♬ original sound – Pre and postnatal fitness

9. Asegura tus zapatos con almohadillas antideslizantes

Las almohadillas antideslizantes se adhieren a la suela de tus zapatos y proporcionan tracción adicional. Esto no solo evita que resbales, sino que también reduce la presión sobre la parte delantera del pie, haciéndolos más cómodos de usar.

10. No subestimes el poder del descanso

Incluso con todos estos trucos, tus pies necesitarán un descanso. Si usas tacones por períodos prolongados, asegúrate de tomar descansos para sentarte y aliviar la presión. Esto ayudará a prevenir el dolor y la fatiga a largo plazo.

Siguiendo estos 10 trucos infalibles, podrás disfrutar de tus tacones sin sufrir. Recuerda que cada pie es diferente, así que experimenta y encuentra lo que mejor funcione para ti. ¡Lucir elegante y sentirse cómoda al mismo tiempo es posible!