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¿Necesitas un poco de animación en tu vida de pareja? Si os ha invadido la rutina y quieres darle un toque de pasión a la relación, te proponemos que empieces a incluir en los menús que prepares (especialmente en las cenas) alimentos que puedan ayudar a darle más vidilla a vuestro día a día.

Los alimentos llamados “afrodisíacos” tienen la capacidad de mejorar la excitación sexual gracias a los nutrientes que contienen, que estimulan ciertas áreas del cerebro o favorecen la producción de ciertas hormonas. Pero ten en cuenta que si quieres que funcionen como esperas, el momento y la situación en los que los consumas tienen casi más importancia que los alimentos en sí.

Descubre hoy cinco alimentos afrodisíacos que, además de ser efectivos, no engordan.

1. El chocolate negro. Cada vez hay más estudios que demuestran que el chocolate es muy beneficioso, por su contenido en antioxidantes y otros nutrientes interesantes. Eso sí: si no quieres engordar, elige siempre chocolate negro, que contiene mucho menos azúcar y grasas que el chocolate con leche. Además, tiene la capacidad de estimular la actividad de las neuronas en las zonas del cerebro relacionadas con el placer, por eso se considera afrodisíac

2. Las ostras, y en general, los mariscos de concha. Muy ricas en omega 3, proteínas y minerales, además se cree que pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual y la líbido, especialmente en los hombres, gracias a su contenido en zinc, un mineral esencial que está muy relacionado con la disfunción sexual en los hombres

3. Las fresas. Además de contener muchas vitaminas (como la vitamina C), estimulan tanto las glándulas endocrinas como el sistema nervioso, y desde hace miles de años están consideradas como símbolo de vigor y de fecundidad, por su capacidad de favorecer la circulación de la sangre. Por otra parte, son bajas en calorías y tienen mucha fibra, por lo que ayudan a reducir el apetito.

4. La miel: sin entrar en sus muchos beneficios nutricionales, si conviene saber que es muy rica en vitamina B, que aumenta los niveles en sangre de testosterona (una hormona masculina que producen los testículos y aumenta el deseo sexual). Además, ayuda a metabolizar la hormona sexual femenina

5. La canela: es uno de los afrodisiacos más conocidos, que se ha utilizado desde hace siglos para combatir la falta de deseo sexual. Estimula el riego sanguíneo en la zona abdominal, por lo que mejora la irrigación de los genitales (tanto en el hombre como en la mujer), y aumenta la excitación. Se le otorgan propiedades afrodisiacas tanto ingerida como aplicada sobre la piel (en forma de aceite o perfumes).