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Seguro que has escuchado más de una vez que somos lo que comemos, y es verdad: dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita, con unos hábitos de alimentación sanos, y estarás mucho más en forma y lleno de energía. En cambio, trátale mal y dale solo comida basura, con comidas irregulares y alimentos poco recomendables y… tú te sentirás igual de mal que él. Hoy queremos desvelarte cinco alimentos que, por sus propiedades nutricionales, te ayudarán a sentirte más joven y no solo eso, sino que te verás y te sentirás mejor, con más energía y más motivación para tu día a día. ¡Que no se te escapen! Piensa como incluirlos en tu alimentación e intenta que no te falten. La clave: los antioxidantes, sustancias capaces de retardar, contrarrestar o prevenir la oxidación de las células, y que pueden prevenir ciertos tipos de cáncer.

1. Fresas: Podríamos estar horas hablando de los beneficios de las fresas, unas frutas que están cargaditas de vitamina C, hierro y otros nutrientes esenciales para el organismo. Pero el tema que nos interesa hoy es que son muy ricas en polifenoles, antioxidantes naturales que luchan contra el envejecimiento celular. No solo te sentirás más joven, sino que tus células estarán realmente más jóvenes. 2. Zanahorias: Muy buenas para la salud por muchos motivos, especialmente si se comen en crudo. Tienen muy pocas calorías, y muchos beneficios nutricionales, ya que aportan vitaminas A, B, C y E, antioxidantes y minerales. Además, contienen flúor, que ayuda a mantener las encías y los dientes jóvenes, sanos y a salvo de caries; y potasio y fósforo, que dan fuerza y vigor y mantienen en forma el cerebro. 3. Uvas: Sobre todo, las rojas. Contienen muchísimos antioxidantes (por eso se utilizan mucho en cosmética) y son muy beneficiosas para mantener joven y fuerte el corazón. Además, aportan mucho ácido fólico, por lo que son muy recomendables para mujeres embarazadas. 4. Tomates: Son muy ricos en licopeno, un antioxidante natural que combate los radicales libres que causan daño celular y aceleran el envejecimiento del organismo. Además, protegen del daño solar, reducen el colesterol y son una fuente de vitaminas y minerales. 5. Té verde: Una bebida híper-saludable que deberías tomar a diario, por su cantidad de beneficios para la salud. Estimula el metabolismo, reduce los niveles de azúcar en sangre, reduce el colesterol malo, protege las neuronas, aporta un efecto relajante y tranquilizante y es una fuente increíble de antioxidantes. Sustituye los cafés y los refrescos que tomas a lo largo del día por té verde y te verás y te sentirás más joven.