Una ronda tras otra y la noche del sábado se alarga sin proponértelo, tus amigos se animan, al final te acuestas muy tarde (o muy pronto, según se mire) y al día siguiente no puedes ni despegarte de la cama, te duele todo y estás deshidratado; bebes agua como si no hubiera un mañana, te tomas un ibuprofeno y te dices a ti mismo repetidamente que no volverás a beber una gota de alcohol. Una misma historia, diferentes rostros. Aunque crees que lo mejor que puedes hacer es dormir como un oso en periodo de hibernación, es preferible evitar el sedentarismo y practicar yoga, una disciplina conocida por ser buena tanto para la mente como para el cuerpo, justo lo que necesitas tras una larga noche de excesos.Aunque todas las posturas de yoga son beneficiosas, existen algunas más concretas que te ayudarán a sentirte mejor en un día de resaca.1. UTTANASANA (flexión hacia delante)Esta postura tiene múltiples beneficios, además de ayudar a estirar los isquiotibiales y gemelos sobrecargados tras una noche de estar de pie (y puede que con tacones), estimula el hígado y los riñones para metabolizar mejor el alcohol, alivia el dolor de cabeza y del estomago y disminuye la fatiga y la ansiedad.
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