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¿Sabías que en España 1 de cada 2 adultos tiene sobrepeso, y 1 de cada 6 es obeso? No lo decimos nosotros, sino la última encuesta de la OCDE. Si quieres perder peso lo primero que tienes que hacer es ponerte serio con una alimentación adecuada y un plan de ejercicio a medida de tus necesidades y tus expectativas. Pero si cumples estas dos premisas, puedes conseguir una ayuda extra en las plantas medicinales, que no necesitan prescripción médica y pueden ser muy beneficiosas para complementar un programa de pérdida de peso. Laboratorios como Arkopharma formulan todo tipo de complementos para la dieta basados en plantas medicinales y activos vegetales de reconocida eficacia, que sumados a la dieta y el aumento de actividad física ayudan a optimizar la pérdida de peso.Te contamos los 7 activos vegetales y plantas que mejor funcionan, y para qué vale cada uno. Pero recuerda: por sí solos no te ayudarán a adelgazar, siempre debes acompañarlos de dieta y ejercicio.1. CAFÉ VERDEAasociado al zinc contribuye al metabolismo de las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas.2. GARCINIA CAMBOGIAAyuda a controlar el apetito y contribuye a reducir el almacenamiento de grasas en el organismo.3. CHITOSÁNMuy conocido por su capacidad de absorber parte de las grasas aportadas por la alimentación. Ideal para esos días en que sabes que vas a comer de más.4. CETONAS DE FRAMBUESAAyudan a descomponer las células de grasa con más eficacia, por lo que ayudan a quemar grasa, y además ayudan a regular el metabolismo.5. AZAFRÁNContribuye a regular el ánimo y a reducir la ansiedad, con lo que se evita comer de más por nervios y ansia.6. CITRUSFavorece la quema y la eliminación de grasa y tiene un efecto termogénico, es decir, que genera calor al activar las reacciones metabólicas.7. ORTOSIFÓNMuy conocido por su gran poder depurativo, diurético y anti inflamatorio, por lo que es perfecto para ayudar a combatir la retención de líquidos.