7 preguntas que debes hacerte antes de iniciar una dieta

Estamos aburridos de ver a personas que deciden ponerse a dieta y o bien duran muy poco tiempo con ella o en cuanto consiguen sus objetivos vuelven a las andadas. Ponerse a dieta, siempre con cabeza, es una buena opción si el objetivo lo requiere, pero antes de dar el paso es conveniente tener claras algunas cosas y por ello qué mejor que sentarse 10 minutos y responderse a uno mismo estas preguntas antes de tomar la decisión definitiva:

1. ¿Dónde acudir?

Todo empieza por elegir el especialista que debe diseñarte la dieta. Infórmate, pregunta, consulta y decide. Ante todo, no te pongas a ti mismo la dieta ni copies la de alguien de tu alrededor por muy milagrosa que sea su dieta.

2. ¿Cuál es tu peso?

Para saber qué tipo de dieta debes realizar, cualquier especialista serio tendrá en cuenta tus circunstancias, y no debería ponerte una dieta genérica porque no existen dos personas iguales. Es importante saber lo que uno mide y pesa y cuál debería ser el peso ideal para marcarse unos plazos de adelgazamiento e ir cumpliendo objetivos en función de tu Índice de Masa Corporal.

3. ¿Cuál es tu objetivo?

Parece obvio pero no es lo mismo una dieta porque eres intolerante a ciertos alimentos, porque has decidido dejar los productos animales, porque practicas una actividad física que requiere una alimentación determinada, o porque simplemente quieres perder peso. Céntrate en el objetivo antes de hablar con el especialista.

4. ¿Estás dispuesto a sacrificarte y cambiar tus hábitos?

La pregunta del millón. Es momento de ser muy sincero con uno mismo y responderse a corazón abierto esta pregunta. Una dieta requiere grandes sacrificios y hay que tener claro que los vas a poder acometer y que estás dispuesto al menos a pelearlo. Si ya antes de empezar crees que no, trabaja primero la parte psicológica y convéncete a ti mismo de que sí puedes.

5. ¿Serás capaz de complementarlo con ejercicio físico?

No hay dieta que no deba apoyarse en el deporte por lo que debes plantearte, si no eres muy deportista, si serás capaz de incluir la actividad física en tu rutina semanal y sobre todo si serás capaz de ser constante porque apuntarse al gimnasio está muy bien, pero no basta con eso; hay que ir.

6. ¿Tienes el apoyo de las personas que viven contigo?

Puede que te resulte una pregunta rara o innecesaria pero si convives con alguien puede ser decisivo en el éxito de tu dieta si esa persona te comprende y apoya. Si lo hace, probablemente se cortará de tomar determinadas cosas delante tuyo para no darte celos, pero si no lo hace, es posible que sufras demasiado viéndole mientras tú no puedes tomarlo.

7. ¿Qué tipo de trabajo tienes?

También afectará mucho al tipo de dieta porque no es lo mismo tener que comer cada día fuera que poder cocinarte en casa. Estos detalles marcarán la dieta y los plazos de la misma, ya que obviamente en el segundo de los casos es más sencillo cumplir objetivos antes.