Categorias: Belleza

7 remedios caseros para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un mecanismo que activa el cuerpo ante una falta de líquidos o por un abuso de consumo de sodio, entonces el cuerpo retiene el líquido que tiene y que considera necesario para mantener el equilibrio del cuerpo. Los problemas de circulación, el estrés y una mala alimentación son otros factores que lo favorecen.

Algunos consejos que pueden ayudar a evitar este problema son:

1. Sustituye la sal normal por sal baja en sodio y limón para aderezar las comidas y cenas.

 

2. Sustituye el azúcar por stevia, néctar de agave o miel para endulzar el café o postres.

 

3. Bebe al menos 2 litros de agua. Si te cuesta beber, procura al menos beber dos vasos por la mañana (si puede ser uno con agua tibia con limón), uno al mediodía, dos a la hora de comer, uno a mitad de la tarde y dos antes de cenar. También puedes mezclar agua con trozos de fruta en una botella para que te apetezca más beber.

 

4. Hazte fan de las infusiones y tés como la cola de caballo, el té verde y el diente de león; diuréticas e ideales para bajar el hinchazón y eliminar toxinas.

 

5. Es importante llevar una dieta equilibrada en la que destaquen los productos frescos como verduras, frutas, carne y pescado. Si te aburren las ensaladas opta por sustituirlas por jugos vegetales de pepino, apio, zanahoria y perejil. Fáciles de hacer y de ingerir. Otras verduras como las acelgas, las alcachofas y las calabazas también son recomendables.

 

6. Toma a diario frutas como la piña, la sandía y frutas del bosque. Aprovecha para consumir las frutas de temporada siempre y hazlo más divertido y apetecible con zumos o smoothies caseros.

 

7. Y recuerda evitar las prendas ajustadas (especialmente en piernas y pies), hacer ejercicio moderado, realizar baños de contraste alternando agua fría y caliente en la ducha, hacer masajes con cremas de efecto vascular tras la ducha de abajo hacia arriba en círculos, descansar con los pies en alto y dormir entre 7 y 8 horas diarias.

Sabemos que seguir todos y cada uno de estos consejos a veces puede resultar complicado por el estilo de vida o la falta de tiempo que algunas tenemos, pero al menos procura seguir la mitad. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

A.Mateos

A.Mateos es redactora especializada en belleza. Graduada en periodismo por la Universitat Autònoma de Barcelona, siempre está al tanto de los mejores productos y rutinas de belleza las cuáles comparte a través de sus artículos.

Posts Recientes

Carmen Machi explica el doloroso motivo por el que abandonó ‘Aída’: “Era horrible”

La famosa actriz Carmen Machi hizo su vigésima aparición en el popular programa El Hormiguero…

4 días antes

El torero Cayetano Rivera es detenido de madrugada: «Iba calentito»

En la madrugada del lunes 30 de junio, el famoso torero Cayetano Rivera fue detenido…

6 días antes

Cristina Pedroche llora recordando su embarazo y da pistas sobre el nombre de su hijo

El pasado viernes se vivió un momento muy emotivo en el programa Zapeando, que se…

6 días antes

Muere el hijo de 3 años del cantante Rulo, de «Rulo y la Contrabanda» y exlíder de «La Fuga»

Los seguidores de “Rulo y la Contrabanda” se encuentran consternados tras la triste noticia anunciada…

1 semana antes

Isa Pantoja da a luz a su hijo con Asraf Beno: así se llama

El 22 de junio fue un día muy especial para Isa Pantoja y Asraf Beno,…

2 semanas antes

5 tips para ponerte más morena en verano

El verano es la temporada perfecta para disfrutar del sol, la playa y, por supuesto,…

2 semanas antes