8 beneficios de tomar el sol para tu cuerpo

Aunque en los últimos años nos han hablado más de la parte negativa de tomar el sol y es cierto que abusar de esta práctica puede conllevar graves problemas de salud, tomar el sol de manera precavida, en las horas recomendadas y con protección solar, tiene múltiples beneficios:

1. MEJORA EL ÁNIMO: Siempre se ha dicho que en los países más cálidos y con más horas de sol al día la gente es más alegre y feliz, por lo que tomar el sol te hará sentir mejor anímicamente.

2. EQUILIBRIA EL COLESTEROL: La luz UV que proviene de sol ayuda a metabolizar mejor y más rápido el colesterol. Las personas que viven en zonas más cálidas suelen tener menos problemas cardiovasculares, éste debe ser uno de los motivos.

3. DISMINUYE LA PRESIÓN SANGUÍNEA: Tomar el sol hace que aumente la vitamina D en nuestro cuerpo, esto hace que disminuya la hormona paratiroideia y en consecuencia baje la presión sanguínea. Además el sol hace que se dilaten los vasos sanguíneos más superficiales y la circulación de la sangre sea más fluida.

4. MEJORA LA INMUNIDAD: El sol hace que aumente el número de glóbulos blancos o de linfocitos en el organismo, encargados principales de mantener las defensas altas, por lo que tu cuerpo estará más protegido frente a las enfermedades.

5. MEJORA EL ASPECTO DE LA PIEL: Además de darnos un favorecedor bronceado, el sol es bueno para personas que tienen acné o u otros problemas como psoriasis, pero es importante tomarlo a primera hora de la mañana o a última de la tarde para que la piel no sufra y pueda ser contraproducente.

6. FORTALECE HUESOS Y DIENTES: La vitamina D que se produce en nuestro cuerpo al tomar el sol, además de ayudarnos a disminuir la presión sanguínea, también ayuda, mediante la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, en la mineralización de los huesos.

7. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO: La melatonina, la hormona encargada de regular los niveles de sueño en nuestro organismo, aumenta cuando el sol se va y desciende cuando aparece. En la época de primavera-verano que los días son más luminosos y el sol brilla con más fuerza es más fácil sentirse más despierto y enérgico a pesar de que haya más horas de sol que de noche.

8. FAVORECE LA VIDA SEXUAL: El dicho que dice «en primavera, la sangre altera», es cierto, ya que tomar el sol también hace que la testosterona en sangre aumente y por lo tanto, también la apetencia sexual.

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