¿Cómo evitar la caída del pecho?

Mantener los senos firmes y tersos es una de las preocupaciones relacionadas con nuestro aspecto físico que más preocupa a las mujeres. Hay que decir que no existen fórmulas mágicas y que al final el paso de los años se manifiesta en todas las partes de nuestro cuerpo, sí hay una serie de prácticas que van a permitirnos lucir durante más tiempo un pecho bonito y erguido. ¿Quieres saber a qué nos referimos? Sigue leyendo…

1. Usar sujetador

Obvio, sí, pero seguro que muchas de nosotras nos lo quitamos para estar en casa. Y a ese ‘usar sujetador’ habría que añadir ‘utilizar el adecuado’, uno de nuestra talla y que nos venga bien, con o sin relleno, con o sin aros. Según cuál nos resulte más cómodo y dependiendo del tipo de pecho que tengamos, de la cantidad.

2. Alimentación sana y equilibrada

En muchísimos temas que tratamos en inVIPtus solemos hacer hincapié en ese tópico que tiene tanto de ‘típico’ como de verdadero: somos lo que comemos. Es recomendable llevar una dieta en la que haya un poco de todo, especialmente rica en proteínas, vitaminas y minerales. Una alimentación equilibrada contribuye a mantener un buen tono muscular y de la piel.

3. Evitar subidas y bajadas bruscas de peso

El engordar y adelgazar con facilidad termina por debilitar tejidos y eso afecta a los músculos pectorales. Procura, como ya reseñábamos, estar en forma y llevar una vida sana. Tu cuerpo te lo agradecerá.

4. Ejercicios específicos para pectorales

 Existen dinámicas muy concretas para poder ejercitar esta parte del cuerpo. Puedes consultar en tu gimnasio a los monitores de sala para que te expliquen mejor cuáles son esas actividades que te ayudarán a fortalecer pectorales. Realizándolos dos o tres veces por semana verás cómo se nota el efecto.

5. Terminar la ducha con agua fría

Esta activa la circulación sanguínea por lo que tensa la piel y mejora bastante la elasticidad. No solo nos va a ayudar para el tema de los senos sino en general nuestro cuerpo, los músculos, se recuperará mejor.

6. Cremas reafirmantes, especialmente durante el embarazo y la lactancia

Existen lociones que pueden ayudarnos a mantener terso el pecho. Es especialmente recomendable utilizar cremas tanto reafirmaste como antiestrías durante el embarazo y en la lactancia, por el aumento del tamaño de esta zona de nuestra anatomía.

7. No excederse al tomar el sol en topless y sin protección sol

Los rayos del sol generan un envejecimiento prematuro de la piel y esta zona tan sensible del cuerpo no es ajena a todo esto. Tomar precauciones al broncearse, especialmente si lo hacemos sin la parte de arriba.

8. Mantener una buena postura corporal

Intentar mantener la espalda recta y mucho cuidado si trabajamos delante de un ordenador, pues tendemos a encorvarnos e ir encogiéndonos hacia delante y eso es muy negativo para mantener el pecho firme.