Cómo evitar los gases

Aunque parezca que no, hay diferentes prácticas y alimentos que consumimos de manera habitual que hacen que nos sintamos hinchados; la típica frase de madre de «no sorbas la sopa que te vas a llenar de aire» es cierta y utilizar pajita para beber también. Comer muy deprisa y masticar rápido además, puede favorecer la aparición de gases y algunos vicios como mascar chicle y fumar también producen que se esté continuamente inhalando aire que no siempre se exhala.Por otro lado, hay algunos alimentos que hacen que también se genere esta incomoda indisposición: los lácteos y los alimentos grasos. Las verduras como el brécol, la coliflor, el repollo, la lechuga, el pimiento, el pepino, el maíz y la cebolla. Algunas frutas como las ciruelas y las uvas. Legumbres como las alubias y judías. Algunos cereales y alimentos integrales. Además de algunos medicamentos como los laxantes, tranquilizantes o reductores del colesterol. Si tiendes a hincharte con facilidad procura consumir raciones moderadas y de manera menos habitual estos alimentos.Para sentirte mejor tiende a beber al menos dos litros de agua al día, a hacer ejercicio para aliviar el sistema intestinal y consumir algunos alimentos como: papaya, piña, jengibre, vinagre de manzana, té de canela, anís verde, infusión de diente de león, manzanilla, hinojo y menta, zumo de limón, ajo y agua de coco.