¿Cómo te afecta la luz de los dispositivos electrónicos? (Envato)
La luz de los dispositivos electrónicos es algo que muchos de nosotros estamos expuestos a diario. Ya sea a través de nuestro teléfono móvil, tableta, computadora o televisión, la luz emitida por estos dispositivos puede tener un impacto significativo en nuestra salud. A continuación, te explicamos cómo puede afectarte:
La luz que emiten los dispositivos electrónicos está compuesta principalmente por luz azul. Esta luz es parte del espectro de luz visible y es la que tiene la mayor cantidad de energía. La luz azul también se encuentra en la luz natural del sol y es esencial para regular nuestro ritmo circadiano.
La luz azul puede afectar negativamente nuestro sueño. La exposición a la luz azul por la noche puede inhibir la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir. Esto puede provocar dificultad para conciliar el sueño y alterar nuestro ritmo circadiano.
Mirar pantallas de dispositivos electrónicos durante largos períodos de tiempo puede provocar fatiga visual. Los síntomas incluyen ojos secos, dolor de cabeza, visión borrosa y dolor de cuello y hombros. La fatiga visual también puede empeorar si se utiliza un dispositivo en condiciones de poca luz o si la pantalla no está correctamente ajustada.
Algunos estudios han sugerido que la exposición a la luz azul puede aumentar el riesgo de problemas de salud como degeneración macular y cataratas. Sin embargo, estos estudios no son concluyentes y se necesita más investigación.
Para reducir la exposición a la luz azul, puedes seguir estos consejos:
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