Los beneficios de las frutas de verano
Si algo bueno tiene el verano, es que es una época en la que el cuerpo nos pide refrescarnos, ya sea por fuera o por dentro.Es una temporada en la que las frutas están a la orden del día. Y es que tienen un alto contenido en agua, que ayuda a nuestro cuerpo a resistir las altas temperaturas de los meses de verano y aportan un extra de vitaminas que nuestro organismo nos agradecerá.Son perfectas para evitar ganar peso ya que ayudan al funcionamiento regular de nuestros riñones y sus antioxidantes nos ayudan a mantener nuestro sistema inmunitario a tope. Sus propiedades nutritivas y sus vitaminas son las que te darán ese aporte extra de energía que en estos meses tan intensos necesitas.
Troceada, en smoothies, en zumos, o simplemente al natural… Se pueden tomar de mil maneras. En la época estival aprovecha y ponte morada de frutitas, que en estos meses están especialmente buenas. No te pierdas su beneficios y siéntete mejor contigo.
Desde InVIPtus te recomendamos que si eres de las perezosas a la hora de tomarlas te prepares en un bol unas cuantas cortadas y troceadas . Si ya las tienes así de apetecibles esperándote en la nevera no tendrás excusa para no deleitarte con ellas. Nuestras preferidas son:
1. La piña, la Sandía y el melón, ricas en agua y antioxidantes. Sus propiedades diuréticas te ayudarán a eliminar toxinas, sobre todo en los días de resaca
2. El kiwi: Mejora el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra, y en esta época en la que estamos de un lado para otro nos viene fenomenal para regularizarnos.
3. El mango y la papaya: Ricas en magnesio y hierro, son dos frutas con un importante efecto diurético, ayudando contra la retención de líquidos, siendo también perfectas para evitar las digestiones pesadas.
4. Las uvas: Esta pequeña fruta posee un alto contenido en vitaminas B y C, fibra y agua. Al ser ricas en fósforo te ayudarán a combatir el cansancio y la fatiga. También ayudan a reducir el estrés, así que ya sabes, no tienes excusa.Y tú, ¿necesitas otro motivo para tomar fruta este verano?
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