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Las 4 diferencias fundamentales que debes conocer entre el Yoga y el Pilates

Aunque ambas técnicas buscan mejorar la postura, la musculatura y el bienestar mental y físico y su práctica es parecida, existen cuatro diferencias fundamentales que te ayudarán a decantarte por una de las dos

Las 4 diferencias fundamentales que debes conocer entre el Yoga y el Pilates
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Alba González Cuadrado

1. ORIGENEl yoga es una disciplina milenaria que tiene su origen en la India, mientras que el Pilates es un entrenamiento creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, basándose en el yoga, las artes marciales y el fisioculturismo para crear su método.Yoga 2. OBJETIVO Y RESULTADOSEl yoga es una técnica que busca relajar tanto la mente como el cuerpo y mejora la flexibilidad de las articulaciones y musculatura. El pilates, aunque también ayuda a desconectar, principalmente sirve para relajar la tensión muscular y fortalecer los músculos.Yoga3. RESPIRACIÓNEn el yoga la respiración es abdominal y hay que concentrarse en ella durante toda la rutina ya que ayuda primero a relajarse y después a guiarse en la realización de cada movimiento de cada ejercicio. En cambio en el pilates la respiración es torácica y también es fundamental concentrarse en ella para ser conscientes de cuanto oxígeno entra en nuestro cuerpo y canalizarlo mejor a los músculos que vamos a emplear en cada ejercicio.Yoga4. PRÁCTICA Y EJERCICIOSEn el yoga las posturas parten de los extremos (manos, brazos, pies y piernas) hacia el centro y los movimientos suelen ser más lentos buscando la relajación, mientras que el pilates las posturas van desde el centro (powehouse: abdomen, gluteos y muslos) hacia los extremos y los ejercicios suelen ser más intensos y más rápidos ya que buscan principalmente la tonificación muscular.Yogahttp://rusbankinfo.ru займы на карту круглосуточно и без отказа оформляйте срочно заявку

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