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[showvideo id=»74725″]Esta vez en nuestro reto de la operación bikini, toca una serie de ejercicios para prevenir las contracturas. Las contracturas o tensiones musculares, son nuestras fieles compañeras de viaje, ya que nos acompañan día tras día.Estos dolores musculares se producen por muchos motivos: estrés, ansiedad o depresión.

También se puede producir por estar mucho tiempo sentado delante del ordenador o delante del volante, manteniendo una mala postura.Por ello es necesario que realices una serie de ejercicios para combatir estos dolores musculares. Nuestro entrenador personal nos ha preparado una serie de ejercicios que podemos hacer en nuestra propia casa.En definitiva, estos ejercicios te ayudarán a disminuir las contracturas y aliviar las lesiones que puedas tener.