Qué comer según tu forma de cuerpo

Hay personas que suelen acumular más grasa en las caderas y otras más en la tripa; están quienes engordan y parece irse todo para las piernas o bien para el trasero. El caso es que cada cuerpo es un mundo pero sí hay ciertos patrones que nos pueden ayudar a mantenernos en nuestro peso más saludable y a que esos kilillos de más que se suelen coger en determinados momentos no vayan todos al mismo sitio. Os contamos qué comer según tu forma de cuerpo.Cuerpo de manzanaSuele denominarse así a la forma física que acumula más tejido adiposo en la parte superior del cuerpo y no tanto por las zonas bajas. Normalmente presentan más tripa y pecho.¿Qué alimentos se recomienda tomar? Fibra, fruta, verdura, alimentos ricos en vitamina C y lácteos descremados. Hay que apostar por productos que ayuden a regular el tránsito intestinal y que faciliten la digestión y evitar en todo momento las comidas ricas en grasa y los refrescos con gas. Es bueno comer mínimo cinco veces al día.Cuerpo de peraEn el lado contrario están las chicas que suelen engordar más de caderas y piernas, aquellas a las que los kilos se acumulan especialmente en la parte inferior del cuerpo. Suelen tener poquísima barriga y menos pecho que las ‘manzanas’.¿Qué dieta es recomendable llevar? Estas personas suelen tener tendencia a retener líquidos, por lo que es interesante optar por un menú bajo en sal. Siempre que optemos por arroces o pasta, mejor integrales y evitar los precocinados en la medida de lo posible. Muy buenos para las ‘peras’ son las carnes, pescados, huevos y lácteos y frutas como la piña, la sandía o el melón. Les puede ayudar el tomar entre horas infusiones que ayudan a eliminar líquidos, como el té verde o la cola de caballo.Cuerpo de reloj de arenaEs decir ‘reloj de arena’ y ya podemos imaginar siluetas como la de Beyoncé o JLo, ¿verdad? Son féminas que tienen curvas: busto prominente, caderas voluptuosas pero normalmente una cintura más pequeña.¿Recomendaciones a la hora de sentarse a la mesa? Nada de harinas refinadas, ¡son el enemigo! Deja a un lado el pan blanco y la pasta y el arroz, salvo que sean integrales. Los dulces solo en ocasiones especiales pues se va todo para los muslos y el pecho. Fruta, verdura y cinco comidas al día para no picar entre horas.Cuerpo de tuboMujeres con silueta bastante recta, sin apenas cintura marcada y normalmente con contorno de pecho pequeño y caderas estrechas.¿Cuáles son los productos que deben formar su dieta? Por lo general es gente que no tiene tendencia excesiva a engordar, lo que no evita el tener que cuidarse. Lo mejor es optar por una alimentación equilibrada: fruta, verdura, hortalizas, fibra, lácteos… Por supuesto, no pasarse con los dulces y las grasas pues al final todo el que abusa de este tipo de alimentos suele engordar, sobre todo si lleva una vida sedentaria.