Qué hacer cuando estás triste

Sabemos que estar triste no es una elección, pero sí podemos luchar contra ello y evitar que esa tristeza se apodere de nuestra vida. Todos tenemos derecho a caer de vez en cuando, pero no debemos rendirnos a los problemas. Apóyate en la gente que te quiere y en las cosas más sencillas de la vida para volver a ver el mundo de color de rosa (o del que te guste).1. QUEDAR CON AMIGOS O FAMILIARESLa mejor manera de no pensar en lo que te hace sentir triste es estando entretenida, quedar con amigos o con familiares hará que te sientas mejor y más arropada; y si necesitas hablar sobre lo que te preocupa, ¿con quién mejor que con ellos?.2. VER TU PELÍCULA FAVORITATodos tenemos una película que nos hace reír y sentirnos bien, si tienes un mal día verla hará que el mundo sea un poco mejor, aunque sea durante dos horas.Fuente de la imagen: wapa.pe3. PEDIR TU COMIDA PREFERIDA A DOMICILIO¿Quién dijo que comer no da la felicidad? Pide tu comida a domicilio favorita y disfruta de cada bocado sin pensar ni contar ni una caloría.4. ESCUCHAR MÚSICA MOTIVADORATodos tenemos una canción que es escucharla y venirnos arriba, que no podemos evitar cantar a grito pelado y bailar como si estuvieras en pleno concierto. Esa, ¿la tienes? Ponla en bucle hasta que te sientas mejor, pero evita llegar al punto de odiarla.5. PLANIFICAR ALGO DIVERTIDOPensar en un plan a corto plazo te hará enfocarte en ello y evitar pensar en tu dramático presente: una escapada o excursión, una visita, un viaje… Lo que sea, pero que sea divertido.6. VOLCARTE EN TUS AFICIONESTodos tenemos alguna actividad que nos hace sentir bien y nos hace querer un poco más al mundo: pintar, bailar, escribir, leer, cocinar… Dedícale tiempo extra y te sentirás mejor y más realizada.7. PRACTICAR DEPORTEGenerar endorfinas te ayudará a mejorar el estado de ánimo, especialmente en etapas tristes y establecer una rutina deportiva te dará estabilidad física y emocional a largo plazo.8. PENSAR EN POSITIVOHaz balance entre lo bueno y lo malo, saca las cosas positivas que tienes en tu vida presente (aunque puedan ser menos que las malas), focalízate en tus objetivos a corto y largo plazo y piensa que lo mejor siempre está por venir.