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La pizza es una de las comidas más populares en todo el mundo, pero a menudo se considera una opción poco saludable debido a su alto contenido de calorías y grasas. Sin embargo, con unos pocos cambios simples en los ingredientes y la preparación, es posible disfrutar de una deliciosa pizza casera que sea mucho más saludable.

En este artículo, te presentamos una receta fácil y deliciosa de pizza casera que utiliza harina integral y avena, y se puede personalizar con verduras frescas y hierbas para aumentar el contenido de nutrientes. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo preparar una pizza saludable en casa!

Ingredientes:

• 1 taza de harina de trigo integral
• 1/2 taza de harina de avena
• 1 cucharadita de levadura seca activa
• 1/2 cucharadita de sal
• 3/4 taza de agua tibia
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 taza de salsa de tomate
• 1 taza de queso rallado (opcional)
• Verduras al gusto (opcional)
• Hierbas frescas al gusto (opcional)

Preparación:

1. En un tazón grande, mezcla las harinas, la levadura seca activa y la sal.
2. Agrega el agua tibia y el aceite de oliva, y mezcla hasta que se forme una bola de masa.
3. Amasa la masa durante unos minutos, hasta que quede suave y elástica.
4. Deja reposar la masa en un lugar cálido durante 30 minutos, hasta que doble su tamaño.
5. Precalienta el horno a 200 grados.
6. Estira la masa en una base para pizza, y colócala en una bandeja para hornear.
7. Agrega la salsa de tomate, el queso rallado y las verduras al gusto.
8. Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que la pizza esté dorada y crujiente.
9. Sirve caliente y disfruta.

Esta receta de pizza casera es una opción mucho más saludable que la pizza del super, ya que se utiliza harina integral y avena, y se pueden agregar verduras frescas para aumentar el contenido de nutrientes. También se puede optar por no poner queso o usar uno bajo en grasa si se desea reducir la cantidad de calorías. ¡Disfruta tu pizza casera saludable!